Sapete cosa serve per dimagrire?

Per dimagrire non basta la forza di volontà (devo, non devo) ma bisogna agire su 5 elementi fondamentali:

  1. Ambiente: frequentando ambienti favorevoli alla regolazione del peso e allo sviluppo di un buon rapporto con il corpo.
  1. Comportamento: agendo come chi non ha problemi di peso
  1. Capacità: sviluppando la capacità di mantenere il corpo sano e in forma
  1. Convinzioni e valori: credendo che si può ritornare al peso forma e che si può mantenere.
  1. Identità: sentendosi una persona con il peso giusto che momentaneamente ha accumulato dei chili di troppo.

Buddha diceva: “Noi siamo quello che vogliamo diventare”.

Perciò bisogna adottare ogni mezzo a nostra disposizione per sentirci bene, dedicarci del tempo, soddisfare eventuali esigenze che il nostro inconscio in passato ha cercato di colmare in altri modi e riottenere il peso forma.

Spesso si mangia non per fame, ma per soddisfare dei bisogni emotivi essenziali:

  • Per bisogno d’importanza
  • Per bisogno di Unione e amore (anche con se stessi)
  • Per bisogno di sicurezza
  • Per bisogno di varietà

Perciò si mangia per abbassare lo stress, se ci si sente tristi, per fare qualcosa di diverso la sera… ma ciò ci fa provare benessere al momento e poi si ritorna alla realtà sentendosi gonfi e appesantiti ancora di più dal senso di colpa per l’azione compiuta.

Il regalo più prezioso che ci è stato donato, dopo il libero arbitrio è il potere di scelta.

Perciò se un giorno guardandoci allo specchio vedremo un corpo che non ci appartiene avremo due possibilità di azione:

 

  • Dare tutte le colpe a ciò che ci circonda: è colpa delle cene di lavoro, del matrimonio della nutella ecc… oppure
  • Assumersi la responsabilità di studiare come cambiare la situazione compiendo scelte funzionali a tale scopo.

 

Ognuno di noi è responsabile del suo corpo e del suo benessere!